DISFRUTE LA COMIDA, NO PIENSE EN ADELGAZAR MIENTRAS COME.

Introducción

Muchas personas obesas, al igual que los drogadictos y alcohólicos, les falta fuerza de voluntad para luchar contra su adición, y con frecuencia inician dietas tan rígidas que terminan por abandonar.

Para tener éxito en la dieta, antes de empezarla, debe mirar su actividad física y mental. El desgaste físico es diferente al del gimnasio y también la dieta debe serlo, puesto que no queman las mismas calorías.

A continuación una dieta saludable, que debe adaptar después de evaluar su actividad física.

1. Coma un alimento que le quite la ansiedad, porque si al terminar de comer, siente sensación de hambre, no es un alimento apto para usted, aunque puede servir para otra persona.
Ensaye esta dieta:

-Caldo, sopa de verduras o similares. 

-Plato fuerte. Carne, atún o pescado con perejil y hierbas naturales. Puede agregar unas gotas de aceite de oliva para darle sabor a la comida, los alimentos insípidos no satisfacen, y ligero aparece la sensación de hambre.

-Acompañamiento. Ensalada diferente cada día,
-Elija alimentos para ayudar a la digestión y lo más importante, al sueño, porque si no duerme, va a pensar en comer.

-Un jugo o fruta, preferible fruta natural.

Consejo. Antes de empezar la dieta, mire si su vajilla es adecuada, si los platos son muy grandes, se verán casi vacíos y mitigarán la sensación de hambre, pero no desaparecerá por completo.

Busque en el mercado un juego para usted, preferiblemente para toda la familia, el secreto de la dieta, está en hacerla lo más suave posible, sin pensar que comemos menos que los otros. 

Esto y mucho más lo veremos poco a poco en este blog. 

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