Introducción
Muchas personas obesas tienen malos hábitos adquiridos durante la niñez. Con buena voluntad y esfuerzo se logran corregir.
1. Alimentación
Es adecuada su alimentación para su ritmo de trabajo o estudio, si siente hambre después de comer, no lo es.
Las personas en crecimiento necesitan alimentarse mejor, y mejor no es comer en exceso, busque comidas más sanas y alimenticias.
2. Ritmo de vida
Si hace un trabajo físico duro, debe comer alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, carnes, pescados, ensaladas, frutas y cereales.
Incluya en la media mañana y merienda lácteos, que puede variar con frutas, huevos y cereales.
Además de cuidar la alimentación y el ejercicio regular, debe hacer una rutina especial para tonificar el cuerpo.
3. El cuerpo - los pies
a. Cuando seque los pies, limpie con especial cuidado talones y planta del pie. Al secar los dedos, deles un masaje como si fuera una limpieza.
No raspe ni utilice cuchillas o navajas, que lo único que hacen es engrosar las callosidades.
b. Aquí le enseñamos cuidado y mantenimiento, para evitar enfermedades, pero si tiene callos muy gruesos y uñas enterradas, vaya al especialista, no haga ensayos con sus pies.
4. Cuidado de las uñas
Muchas personas se preocupan mucho por el cuerpo y poco por las uñas. Para evitar enfermedades y alteraciones, déjelas remojar a la hora del baño, seque con una toalla suave.
Si en semana no tiene tiempo, puede hacer esto los días que sin afán pueda remojar y consentir manos y pies.
Si tiene padrastros y cutícula muy gruesa, empiece poco a poco: 1) remoje 2) seque haciendo un masaje con una toalla suave, hasta que las uñas queden despejadas (no use aparatos cortantes) y 3) Los puede suavizar con un poco de aceite de almendras u olivas (en la droguería consigue un frasco pequeño), 4) repita esta limpieza cada dos días, hasta que las uñas se vean despejadas y relucientes, 5) cuando consiga las uñas ideales, repita el mantenimiento una vez por semana. El secreto para conseguirlas uñas ideales, no maltratarlas.
1. Alimentación
Es adecuada su alimentación para su ritmo de trabajo o estudio, si siente hambre después de comer, no lo es.
Las personas en crecimiento necesitan alimentarse mejor, y mejor no es comer en exceso, busque comidas más sanas y alimenticias.
2. Ritmo de vida
Si hace un trabajo físico duro, debe comer alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, carnes, pescados, ensaladas, frutas y cereales.
Incluya en la media mañana y merienda lácteos, que puede variar con frutas, huevos y cereales.
Además de cuidar la alimentación y el ejercicio regular, debe hacer una rutina especial para tonificar el cuerpo.
3. El cuerpo - los pies
a. Cuando seque los pies, limpie con especial cuidado talones y planta del pie. Al secar los dedos, deles un masaje como si fuera una limpieza.
No raspe ni utilice cuchillas o navajas, que lo único que hacen es engrosar las callosidades.
b. Aquí le enseñamos cuidado y mantenimiento, para evitar enfermedades, pero si tiene callos muy gruesos y uñas enterradas, vaya al especialista, no haga ensayos con sus pies.
4. Cuidado de las uñas
Muchas personas se preocupan mucho por el cuerpo y poco por las uñas. Para evitar enfermedades y alteraciones, déjelas remojar a la hora del baño, seque con una toalla suave.
Si en semana no tiene tiempo, puede hacer esto los días que sin afán pueda remojar y consentir manos y pies.
Si tiene padrastros y cutícula muy gruesa, empiece poco a poco: 1) remoje 2) seque haciendo un masaje con una toalla suave, hasta que las uñas queden despejadas (no use aparatos cortantes) y 3) Los puede suavizar con un poco de aceite de almendras u olivas (en la droguería consigue un frasco pequeño), 4) repita esta limpieza cada dos días, hasta que las uñas se vean despejadas y relucientes, 5) cuando consiga las uñas ideales, repita el mantenimiento una vez por semana. El secreto para conseguirlas uñas ideales, no maltratarlas.
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