Introducción
Pensar mucho en el tema de adelgazar no es bueno y para que me entienda mejor, piense en lo que sucede cuando una persona se quema al sol o tiene un granito en la cara. Normalmente no pasa nada, pero si se desespera y se refriega los ojos, cambia de cremas, busca ayuda en un amigo y como no funciona acude al doctor que le receta otros medicamentos, y no recuerdo que más. Esto lo vivi días antes de mi fiesta de compromiso.
1. No sea obsesivo si es talla grande y decide adelgazar, dele tiempo a la dieta, si se preocupa pensando todo el día en el mismo tema, será tanta la ansiedad, que difícilmente tendrá otro pensamiento: no puedo comer, tengo que rebajar". Sin proponerse, el cuerpo pasa a ser el objetivo principal de su vida e inclusive sus conversaciones giran en torno a la dieta y los ejercicios.
2. Para adelgazar adopte una dieta fácil de seguir, no aguante hambre, porque corre el peligro de abandonarla rápidamente. Ayúdese con gimnasia, pero recuerde que debe empezar con estiramientos suaves de calentamiento, y después si puede hacer una gimnasia de acuerdo a su ritmo de vida. Quiere decir, que no puede empezar haciendo una hora de ejercicios fuertes si no es in gimnasta o al menos hace gimnasia regularmente. No se trata de quemarse el primer día, vaya despacio y le garantizo que tendrá mejores resultados y sin dolores innecesarios.
3. El menú. Sin importar el lugar dónde usted vive, va a encontrar en el mercado variedad de productos que puede comer. Para facilitar la dieta y la preparación, cambie de menú semanalmente. Incluya carnes y verduras una semana, a la siguiente frutas y pescados. Tenga a mano jugos y bocaditos de atún o pescado para calmar la ansiedad entre comidas.
4. Un tratamiento efectivo para personas obsesivas no existe, puesto que desde que empiezan la dieta hablan todo el tiempo de lo que están haciendo, y si logran adelgazar unos kilos, se sienten tan bien, que se permiten una harina, una carnita menos magra y el día festivo duermen toda la tarde. Eso sí, todo controlado, y sin darse cuenta empiezan por ganar unos kilos y terminan tan obesas como antes de hacer la dieta.
Este tipo de personas, decide que las dietas no sirven, y como son obsesivas, se olvidan que lograron adelgazar durante unos pocos días.
5. Urgente. Olvídese del tema de adelgazar, si quiere tener éxito con la dieta. No piense ni hable del tema, y si no logra hacerlo vaya al cine, visite museos y lugares que le ocupen la mente y la/lo ayuden a hablar de otro tema, estudié, lea o haga algo diferente para calmar la ansiedad.
Empiece por aprender algo, los conocimientos nunca sobran, idiomas por ejemplo, aprenda inglés y si sabe inglés aprenda español o francés. Cualquier cosa que le produzca satisfacción le quitará la obsesión por la comida; pero sino le gustan los idiomas, estudie pintura, haga algo que llene su vida y mente con otros intereses.
Conclusiones
En la actualidad son muchas las personas que gastan tiempo y dinero en dietas y ejercicios para adelgazar unos pocos kilos que solo ellos notan y convencidos de que el problema está en su constitución se resignan a ser obesos, y vivir resignado no es lo ideal.
La obesidad y la falta de sueño son enfermedades de moda, aprenda inglés gratis en otro blog nuestro, y cambié de rutina, estudiando y hablando puede darle un giro a su vida. Deje las dietas a un lado y disfrute repitiendo las palabras de inglés que aprendió.
Si no le gusta el inglés, busque otra actividad, que le ayude a olvidar esos kilos extra, para que la dieta funcione.
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